dieta a

Marna dieta+brak regeneracji a ZMA mozna kupic w aptece magnez + b6 12 zl 60 tabsów i cynk kolo 10 zl za 40.. Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-01-21 20:36:46

[...] w diecie zdrowe tłuszcze????? Kcal tez wydaje sie byc malo. Nie widze tlustych ryb, róznych mies, duzych ilosci warzyw, nabialu nie jemy chudego, tylko pol lub pelnotlusty. Podejdz do tematu na powaznie, a nie dieta na "łapu capu", powywalaj wędliny. Zaden spalacz ci w tej chwili nie pomoze. Przy duzym zatluszczeniu jest to zwyczajnie strata kasy

ja proponuje kupic bcaa bo jest dobre w kazdej sytuacji, białko np. z hi-teca, a jak masz mniej kasy to ovopol + oczywiscie odpowiednia dieta bo bez niej ani rusz Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Jeżeli interesuje cię sylwetka, niezbyt umięśniona, a z dobrą definicją mięśnia to leć masę jakościową, dieta lekko na + nie bój się węgli. Albo szybsza droga do celu duża masa i wycinka. Się nie obawiaj odrazu 60cm w łapie mieć nie będziesz więc śmiało masuj :)

Później, wykupiłem tutaj plan: trening + dieta. Bardzo fajnie dobrane jedzenie a samodzielne szykowanie potraw sprawialo mi prawdziwą frajde. Ostatecznie po 1,5 roku silowni i kilku miesiacach dobrej diety ( jadlem w sumie więcej niż wczesniej ale mnie kalorii) straciłem 12 kg.

Nie trenuję bo nie mam siły z łóżka wstac bez kofeiny nawet, dieta jest normalna, a po co mi panel wątrobowy i lipidogram?

Nie koniecznie, najwazniejsza jest dieta i trzymanie sie jej. Spozywanie odpowiednich produktow, w odpowiednich ilosciach i dodatni bilans kaloryczny. Dltaego nie zalamuj sie tylko uloz sobie porzadne diete a bedzie git :)

Aha czyli musi być typowa dieta redukcyjna z deficytem? A dałoby się dać mały deficyt żeby przy okazji redukcji, mięśnie się budowały czy tak sie nie da?

a przy wadze 100kg dać 50-60? wg mnie przy 81kg 40gram bcaa to za duzo. Jesli za duzo kasy to 30gram mysle itak sporo, 10 przed i 10 po wg mnie wystarczylo by z dobra dieta

A jaki jest cel cyklu ? moze dieta nie bedzie aż tak potrzebna i rygorystyczna :)

pseudo dieta nie zalezy tylko od czestotliwosci jedzienia tylko tez od skladnikow. musisz patrzec co jesz a nie co ile jesz. jak masz jesc co 3 godziny bulki z dzemem lub zupe od mamy to zostaw koksy.

przestrzegaj 10 przykazań , ucz się w szkole , miej dobre stopnie i szamaj więcej dobrych rzeczy :) dieta CI nie potrzebna narazie , jeszcze urośniesz a wtedy dopiero :)

[...] przestałeś już rosnąć bo osiągnąłeś limit genetyczny to wtedy można pomyśleć o czymś porządnym. A zapewne jesteś typowym kolesiem co waży 60kg, ćwiczy w domu i nie wie co to dieta. Weźmiesz zjesz mety bez żadnych zabezpieczeń, zepsujesz sobie wątrobę, wyłysiejesz, spompujesz się wodą, nie zrobisz pct i po pół roku wszystko z ciebie zejdzie. [...]

Jeśli opierasz swój "trening" na pompkach polecam zestawy tego typu ćwiczeń np. z yt czyli nie jedna seria rano,popo,wieczorem tylko kilka serii pod rząd, polecam również porobić ćwiczenia typu przysiady,brzuszki ogół ćwiczeń pozytywnie wpłynie na całe Twoje ciało a nie tylko na ręce, barki i klatkę. Dieta tak czy inaczej jest niezbędna aby w [...]

pij duzo piwa i mleka ***ij se z 2 cykle omki zażerajac szarymi kluchami , golonka i paczkiem. xD A Tak Serioa To Dzial Odzywianie. Dieta=Podstawa

czy wystarczyą mi same np. nożyce i inne brzuszki zeby spalić tłuszczyk... mam tylko troche na brzuchu pozatym jestem chudy i dieta i rowerek sprawiłyby ze znikne :) ...a wtedy dzieci rewolucji podniosą dumnie głowy

redukcja to głównie dieta z ujemnym bilansem+aeroby,warto na brzuch a6w zastosować,a spalacz to tylko dodatek,nawet bez niego można redukcje robić,suple mają to tylko ułatwiać i zwiekszac efekty.pzdr.

[...] owoce cytrusowe, jablklo. Diete ogolnie oceniam dobrze, wartosci BTW i kcal nie sa zle, ale podbijaj stopniowo zeby dojsc do tego poziomu a nie do razu. Zapamietaj tez ze dieta to nie jest spis dokladnych posilkow na papierze i stosowanie sie ich codziennie, zamieniaj posilki na jajecznice, omlety, karkowki z ziemniakami itd. Ogolnie dzial [...]

Wszystko da radę zrobić;-) z tego co widzę to jesteś ektomorfik,a to oznacza że dieta na masę musi być bez diety będzie bardzo ciężko Powiedz coś więcej o sobie ; Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-07-04 20:21:41

[...] utarlo, ze kreatyna bez carbo nie pojdzie Ja bym wyrzucil carbo i zwiekszyl ilosc brazowego ryzu w nastepnym posilku... Do twarogu w ostatnim posilku tez mozesz dodac jakies warzywka. Jezeli dieta jest skopiowana (a moze to zbieg okolicznosci?) to przynajmniej ustaw ja pod swoje zapotrzebowanie. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-13 17:05:00